Bergischer Wupperlauf

Ein Lauffest gegen die Adventsmüdigkeit

Während andere Marathons im Spätherbst längst gelaufen sind und die nächste Saison erst im Frühjahr beginnt, schließt der Bergische Wupperlauf die Lücke: ein gemütlich-bergiges Trail-Festival am vorletzten Adventswochenende, mitten in einem der schönsten Wandergebiete Nordrhein-Westfalens. Am Samstag, 19. Dezember 2026, fällt zum elften Mal der Startschuss am Gartenhallenbad Wuppertal-Cronenberg.

Vier Distanzen, eine Philosophie

Was den Wupperlauf von vielen anderen Lauf-Events unterscheidet: Es gibt keinen Druck. Veranstalter Oliver Witzke betont, dass die Strecken in geführten Laufgruppen mit erfahrenen Guides absolviert werden — ohne Zeitnahme, ohne Stress, dafür mit der Garantie, gemeinsam ans Ziel zu kommen. Wer trotzdem schnell laufen will, kann das tun — wer einen entspannten Wintertrail genießen möchte, ebenso.

• 50 km Ultra — Start 08:30 Uhr — der ganz lange Adventstrail durchs Bergische
• Marathon (42,195 km) — Start 09:30 Uhr
• 25 km — Start 09:30 Uhr
• 20 km Glühweinmarsch — Start 09:40 Uhr — Marsch- und Lauf-Mischformat mit Glühwein-Pausen

Streckenführung — Wuppertaler Höhen und Wupperaue

Die Strecken führen vom Cronenberger Hochplateau hinunter ins Wuppertal, durch ausgedehnte Waldgebiete, vorbei an den Wuppertaler Talsperren, über bewaldete Höhenzüge und immer wieder zurück Richtung Start. Die Kurse sind traillastig — Waldwege, Forststraßen, Anstiege und Abfahrten wechseln sich ab. Bei Schnee oder Eis wird die Strecke angepasst. Wer das Bergische Land aus dem Auto kennt, wird die Region nach diesem Lauf neu verstehen: Wuppertal ist eine der waldreichsten Großstädte Deutschlands.

Glühweinwanderung am Sonntag — die fünfte Auflage

Wer am Samstag gelaufen ist und am Sonntag noch nicht genug hat — oder wer einfach nur wandern möchte, ohne zu laufen — kommt am Sonntag, 20. Dezember 2026, zur 5. Wupperberge-Glühweinwanderung: dieselbe Region, langsamer, mit mehr Glühwein-Stationen und ohne Lauf-Charakter. Ein wunderbarer Nachzieher für ein winterliches Outdoor-Wochenende im Bergischen.

Nach dem Lauf: ins Hallenbad

Die wohl charmanteste Besonderheit: Das Startgeld beinhaltet den freien Zugang zum Gartenhallenbad Cronenberg mit Becken, Duschen und Sauna bis 18 Uhr. Nach 4, 6 oder 9 Stunden im winternassen Wald in heißes Wasser zu gleiten — ein Ritual, das viele Teilnehmer:innen Jahr für Jahr wiederholen lässt.

Wuppertal-Cronenberg als Standort

Cronenberg liegt auf einer der Höhen Wuppertals, etwa 350 Meter über dem Tal. Die Anreise per Auto ist einfach (Parkplätze am Hallenbad), Bus 643 verbindet den Hauptbahnhof mit Cronenberg. Hotels in Wuppertal-Mitte oder im Bergischen Umland (Solingen, Remscheid) für Auswärtige.