34. Mainzer Drei-Brücken-Lauf
Traditionsreicher 8,1-Kilometer-Stadtlauf am Rhein über drei Brücken im Rahmen der Mainzer Johannisnacht-Woche
Vorstellung von Drei-Brücken-Lauf 34
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Der Mainzer Drei-Brücken-Lauf ist eine der ältesten und beliebtesten Laufveranstaltungen in der Landeshauptstadt. Seit 1993 ausgerichtet, hat er sich vom Volkslauf zum Pflichttermin der regionalen Laufszene entwickelt. Die 34. Ausgabe am Sonntag 21. Juni 2026 findet wie immer in der Woche der Mainzer Johannisnacht statt und ist eingebettet in die städtische Festwoche.
Der Start ist um 9:30 Uhr am Mainzer Rathaus beziehungsweise an der Rheingoldhalle direkt am Rheinufer. Die Strecke verläuft als Achtkilometer-Acht: zunächst stromabwärts am Mainzer Rheinufer entlang, über die Theodor-Heuss-Brücke nach Mainz-Kastel (hessisches Stadtgebiet, das politisch zu Wiesbaden gehört), entlang der Kasteler Rheinpromenade, zurück über die Eisenbahnbrücke auf die Mainzer Seite, weiter durch die Altstadt am Fischtor vorbei, und nach einer Schleife zurück zum Ziel an der Rheingoldhalle. Die genaue Streckenlänge beträgt 8,1 Kilometer.
Das Profil ist flach — keine nennenswerten Steigungen, idealer Kurs für persönliche Bestzeiten. Der Lauf ist amtlich vermessen und Bestandteil des regionalen Laufkalenders Rhein-Main. Spitzenläuferinnen und -läufer schaffen die Strecke unter 27 Minuten, das Mittelfeld bewegt sich zwischen 38 und 50 Minuten, die Gehzeit liegt bei rund 90 Minuten.
Die Atmosphäre ist Sommervolksfest-mäßig: Mainzer Vereine, Sportclubs, Firmenteams und Einzelläuferinnen mischen sich, an der Strecke jubeln Anwohner, Bands spielen an einzelnen Punkten Live-Musik, das Ziel an der Rheingoldhalle bietet Bühnenprogramm, Verpflegung und Pasta-Party. Der Lauf endet pünktlich vor Mittag, sodass die Teilnehmenden den restlichen Sonntag bei der Mainzer Johannisnacht ausklingen lassen können.
Die Anmeldung läuft über die Veranstaltungswebsite — die Plätze sind limitiert und in der Regel mehrere Wochen vor dem Termin ausgebucht. Auch 2026 ist die Veranstaltung bereits ausgebucht.
Drei-Brücken-Lauf 34 — Ausgabe 2026
Das Programm 2026 folgt dem bewährten Ablauf: Eintreffen und Startunterlagen-Abholung ab 7:30 Uhr an der Rheingoldhalle, Aufwärmprogramm und Stretching ab 8:45 Uhr, Startschuss um 9:30 Uhr, erste Zielankünfte ab 9:57 Uhr, Großteil der Teilnehmenden im Ziel zwischen 10:08 und 10:30 Uhr, letzte Läuferinnen und Läufer kurz nach 11 Uhr. Siegerehrung der Spitzenläuferinnen und -läufer ab 10:45 Uhr im Zielbereich, Pasta-Party im Anschluss. Strecke gesperrt für motorisierten Verkehr während der Laufzeit.
Programm Drei-Brücken-Lauf 34 2026
Ablauf 21. Juni 2026
Vor dem Start
- 7:30 Uhr: Startunterlagen-Abholung an der Rheingoldhalle
- 8:45 Uhr: Aufwärm- und Stretchingprogramm
- 9:15 Uhr: Aufstellung im Startblock
Lauf 9:30 bis 11:00 Uhr
- 9:30 Uhr: Startschuss am Rathaus/Rheingoldhalle
- Strecke 8,1 km am Rheinufer über drei Brücken
- Verpflegungspunkte auf der Strecke (Wasser)
- Erste Zielankünfte ab 9:57 Uhr
- Großteil im Ziel zwischen 10:08 und 10:30 Uhr
Nach dem Lauf
- Zielverpflegung Wasser, Iso, Obst
- 10:45 Uhr: Siegerehrung der Spitzenläuferinnen und -läufer
- Pasta-Party im Anschluss (optional)
Streckenführung
- Start Rathaus/Rheingoldhalle
- Rheinufer stromabwärts
- Theodor-Heuss-Brücke nach Mainz-Kastel
- Kasteler Rheinpromenade
- Eisenbahnbrücke zurück
- Mainzer Altstadt mit Schleife
- Ziel Rheingoldhalle
Höhepunkte Drei-Brücken-Lauf 34 2026
- 34. Ausgabe seit 1993
- 8,1 km flach und bestzeitfreundlich
- Drei Brücken-Querungen über den Rhein
- Blicke auf Mainzer Dom und Skyline
- Im Rahmen der Johannisnacht-Festwoche
- Pasta-Party im Anschluss
Preise Drei-Brücken-Lauf 34 2026
Praktische Informationen — Drei-Brücken-Lauf 34
Start und Ziel
Start am Mainzer Rathaus beziehungsweise Rheingoldhalle, Rheinstraße, 55116 Mainz. Ziel ebenfalls Rheingoldhalle.
Termin und Startzeit 2026
Sonntag 21. Juni 2026, Startschuss um 9:30 Uhr. Eintreffen und Startunterlagen-Abholung am Vortag oder ab 7:30 Uhr am Veranstaltungstag.
Strecke
8,1 Kilometer am Rheinufer mit drei Brücken-Querungen (Theodor-Heuss-Brücke, Eisenbahnbrücke), Schleife durch Kastel und Mainzer Altstadt. Flaches Profil, amtlich vermessen.
Anmeldung
Über mainzer-drei-bruecken-lauf.de. Limitierte Teilnehmerzahl. 2026 bereits ausgebucht — Restplätze nicht verfügbar.
Startunterlagen und Verpflegung
Verpflegungspunkte auf der Strecke, Zielversorgung an der Rheingoldhalle (Wasser, Iso, Obst). Pasta-Party im Anschluss optional.
Anreise
Mainz Hauptbahnhof zu Fuß in 10 Minuten zum Start. Park-and-Ride empfohlen — am Sonntagmorgen Innenstadtstraßen teilweise gesperrt.
Hinweis Johannisnacht
Der Lauf findet in der Woche der Mainzer Johannisnacht statt — Festivalprogramm an Domplatz, Liebfrauenplatz und Rheinufer am gleichen Wochenende.
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